益生元和益生菌雖然只差一個字，但其實是不一樣的東西。那么兩者究竟有什么區(qū)別呢？今天就跟著德州健之源的小編一起去尋找答案吧！

       益生元和益生菌常被人混淆是因為兩者不只是名稱相似，而且它們都與維持消化系統(tǒng)所需的有益菌相關(guān)。它們都會影響腸道細菌，調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。

益生元 VS 益生菌

　　益生元 Prebiotics  ：益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能直接到達腸道，它就像是有益菌的食物，促進人體腸道內(nèi)有益菌的生長，同時抑制有害菌的繁殖，從而達到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　益生菌 Probiotics  ：益生菌是一個總稱，種類很多，它們是對人體有益的細菌，卻不是人體自身體內(nèi)的。對人體的作用也各有不同，可以直接通過體外添加來增加人體內(nèi)某種有益菌的數(shù)量，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　益生元：益生元功能

　　 1 、提升自我保護能力： FOS/GOS+CPP 益生元以未消化的形式進入腸道，并在腸道內(nèi)通過被有益菌發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，降低腸道的 PH 值，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長，取締附著于腸粘膜上的致病菌等機制保護腸道粘膜，同時促進腸道產(chǎn)生對抗病原菌的免疫球蛋白 A ，進而提高機體的自我保護能力，預(yù)防有害菌侵襲。

　　 2 、促進營養(yǎng)素的合成和吸收：通過促進各種有益菌的生長，能幫助合成維生素 B 族元素，促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

　　 3 、通便： FOS/GOS+CPP 益生元在腸道內(nèi)通過被細菌發(fā)酵，促進腸道蠕動，形成松軟的糞塊，預(yù)防便秘。

　　益生菌：對人體有益的好細菌

　　 1 、益生菌，通過直接增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　 2 、益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質(zhì)，添加不同的菌種，例如 ; 活性雙歧桿菌具有調(diào)整腸道功能紊亂作用。可以預(yù)防腹瀉，減少便秘，即雙向調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)能起到預(yù)防和治療各種腸道疾病的效果。

    益生元是一大類糖，人體不能利用，只能被人體腸道里面的細菌分解利用，促進益生菌的增殖，號稱是益生菌的糧食！母乳里面還有多種益生元，奶粉里面都有添加，可以改善奶粉寶寶的便秘問題！促進益生菌的增殖，提高消化吸收效率！相信通過上面的介紹大家應(yīng)該對益生菌和益生元有了更深入的了解了吧！

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